Valmistautuminen vyökokeeseen




Alkeiskurssin jälkeen harjoittelijoiden edellytetään opiskelevan seuraavaan vyöhön vaadittavat tekniikat oma-aloitteisesti ja hakeutuvan vyökokeeseen itse. Vyökoe on vaativa tilaisuus, jossa testataan kokelaan taidot paineenalaisessa tilanteessa.

Miten vyökokeeseen pitäisi valmistautua?

* Koska kaikki tekniikat on osattava kuin vettä vaan, kokeeseen osallistuminen edellyttää pitkäjänteistä harjoittelua ennen vyökoetta myös omalla ajalla. Seuran harjoituksissa on kaikkia vyöarvoja, eikä niissä automaattisesti aina harjoitella juuri sinun vyökokeessasi vaadittavia tekniikoita. Vapaaharjoitukset tarjoavat tähän oivan mahdollisuuden.
* Kaikkiin vyökokeisiin sisältyy paritekniikoita, kumiteja ja mahdollisesti kaatoja sekä ottelua. Jotta voisit harjoitella näitä kunnolla, etsi itsellesi pari hyvissä ajoin ennen vyökoetta ja harjoittele hänen kanssaan paritekniikoita ja kaatoja.
* Paritekniikat on osattava ulkoa.Mikäli vyökoevaatimuksiin sisältyy opetuskokemusta, keskustele toiminnanjohtajan ja vyökokeen järjestäjän kanssa siitä, riittääkö kokemuksesi.
* Mielikuvaharjoittelu tukee valmistautumista – mikä olisikaan parempi tapa viettää tylsää palaveria tai oppituntia kuin käydä vyökoetekniikoita mielessä läpi.
* Peruskunto tulisi nostaa sellaiselle tasolle, että jaksat koko kokeen läpi 100-prosenttisella teholla.
* Käy harjoituksissa. Seurassamme vyökokeita ei voi suorittaa kirjekurssina.

Mukaan vyökokeeseen:

* Karatepassi
* Vyökoemaksu
* Käsisuojat
* Pari
* Urheilujuomaa
* Verryttelyasu ja sukat mahdollisen odottelun aikana lämpimänä pysymiseksi.

Vyökoe

* Ennen vyökoetta ei yleensä järjestetä koottua lämmittelyä tai venyttelyä – huolehdi näistä itse saaapumalla kokeeseen ajoissa.
* Tekniikat tehdään heti alusta kuin tositilanteessa – täysillä. Myös kokelaan asenteen edellytetään olevan lajille ominainen – peräänantamaton ja loppuun asti yrittävä.
* Mikäli tekniikka voidaan tehdä eri asennoista, tehdään vyökokeessa kokeen pitäjän määrämällä tavalla.
* Paritekniikat esitetään vyökokeen pitäjän määräämällä tavalla ja järjestyksessä. Tyypillisesti tekniikkojen näyttäminen etenee seuraavasti: kumarrus vyökokeen pitäjälle – kumarrus parille – paritekniikat – kaadot – kumarrus parille – kumarrus vyökokeen pitäjälle. Tekniikoiden välillä pidetään pieni tauko, mutta ei kumarreta parille.
* Yksittäinen paritekniikka näytetään tyypillisesti seuraavasti: yoi – uke ottaa otteluasennon tekniikan edellyttämältä puolelta – tori ottaa otteluasennon tekniikan edellyttämältä puolelta – uke hyökkää – tori puolustautuu ja irtautuu tilanteesta – uke ottaa askelen taakse – yoi – sanshin säilyttäen siirrytään takaisin lähtöasemaan – seuraava tekniikka.
* Jos pari osallistuu vyökokeeseen, myös hänen hyökkäystekniikkansa arvioidaan.
* Kaikkiin vyökoetekniikoihin sisältyy paljon tulkinnanvaraisuuksia. Ei ole yhtä oikeaa tapaa tehdä tekniikoita, mutta on ymmärrettävä, mikä on oleellista. Kysy vanhemmilta harrastajilta näkökulmia asioihin.