Päävalmentajan blogit

Uusi vuosi ja uutta treeni-intoa

Kimmo Koski, 16.1.2010

Uuden vuoden lupaukset on tehty ja suurella osalla seuran harrastajista ne varmasti liittyvät harjoitteluun ja omaan aktiivisuuteen. Lupaukset ainakin toistaiseksi näkyvät pitäneen, koska viime tiistaina seuran yhteisharjoituksissa oli yli 50 henkeä. Hieno juttu - aktiivista treeniporukkaa on mukava ohjata ja iso joukko treenaajia myös kannustaa toinen toistaan yrittämään entistä enemmän.

Samalla tulee kuitenkin haasteita, koska samoissa harjoituksissa on kovin eri tasoisia (keltaisesta mustaan vyöhön) harrastajia ja hyvin eri ikäisiä treenaajia. Karatetaitojen kehittymistä edesauttaa, mikäli harjoitteet voidaan sovittaa treenaajan tasolle sopiviksi, mikä on hankalaa suuressa ryhmässä. Tämän vuoksi olemme jakaneet ryhmiä uudelleen ja keltavöisille on tiistaisin ja sunnuntaisin oma harjoitusaika, jossa myös nyt aloittaneet kurssilaiset treenaavat. Tämän lisäksi molemmilla tiistain ja sunnuntain ryhmillä pyritään pitämään useita vetäjiä. Näin voidaan osan aikaa treeneistä harjoitella useassa ryhmässä eli treenata eri vyöarvoilla eri tasoisia tekniikoita.

Tiistain ja sunnuntain lisäksi erilaisia harjoitusmahdollisuuksia on runsaasti. Perjantaisin meillä on vierailevia vetäjiä, Jyrki Innanen jatkaa suosittuja lauantaiharjoituksiaan, junnujen matsiryhmä treenaa sunnuntaisin, dan-klubi (sinisestä ylöspäin tavoitteena tummentaa vyöarvoja) erillisen ohjelman mukaan ja lisäksi on joukko vapaatreenejä. Ajat selviävät täältä seuran verkkosivuilta.

Seura pyrkii tarjoamaan monipuolista liikunnallista karatea, josta löytyy jokaiselle harrastajalle jotain. Toivottavasti onnistumme tässä tavoitteessa tänäkin keväänä. Varsinaisten treenien lisäksi myöhemmin keväällä on ohjelmassa Shoko-ryu tekniikkaleiri sekä seuran oma leiri. SM-tason kilpakaratea voi käydä katsomassa maaliskuun lopulla Helsingin kisahallissa. Mahdollisuuksia siis riittää. Olkaa siis aktiivisia, käykää treeneissä ja ottakaa osaa muuhunkin toimintaan. Harjoitusten vetäjiltä ja ylemmiltä vöiltä voi kysyä neuvoa sekä tekniikoista että muusta toiminnasta.

Uusi vuosi tuo mukanaan uusia mahdollisuuksia. Meido-Kanissa jokainen kilpailee vain itsensä kanssa, mutta itselleenkin voi asettaa hyviä tavoitteita, esimerkiksi vyöarvon tummentumisen, muutaman kilon pudottamisen, kunnon kohottamisen tai vaikka notkeuden lisäämisen. Näihin kaikkiin seura tarjoaa hyvät mahdollisuudet. Käyttäkää ne hyväksi!

Hyvää treenivuotta 2010.

Kimmo

Karatella kuntoon

Kimmo Koski, 21.10.2009

Meido-Kan Karate Espoo tarjoaa taidollisesti, liikunnallisesti ja henkisesti kehittäviä karateharjoituksia eri ikäisille harrastajille. Harjoituksissa toivon mukaan korostuu karatetaitojen ohella monipuolisuus ja mahdollisuus itsensä kehittämiseen eri osa-alueilla. Karate on tapa irtautua arjen kiireistä, keino oppia jotain uutta, mahdollisuus kehittää fyysisiä ominaisuuksiaan tai viettää laatuaikaa lastensa kanssa harjoituksissa - parhaimmillaan näitä kaikkia samaan aikaan.

Karate sopii kaikille. Harrastuksen aloittamiselle tai tauon jälkeen salille palaamiselle ei ole pääsyvaatimuksia esimerkiksi fyysisen kunnon suhteen. Mikäli kunto tai liikkuvuus on päässyt rapistumaan, seuramme tehtävänä on auttaa sen kohentamisessa. Periaate Meido-kanin salilla onkin, että jokainen kilpailee itsensä kanssa, vaikka kamppailulajien tyyliin harjoitteita tehdäänkin yleensä pareittain.

Seuratoiminnan on tarkoitus olla monipuolista ja tarjota erilaisia virikkeitä. Harjoituksia täydennetään erilaisilla tilaisuuksilla, tarjotaan mahdollisuus osallistua leireille ja kilpailuihin sekä järjestetään valmennuskoulutusta. Ajoittain käytetään vierailevia vetäjiä eri tyylisuunnista tai budolajeista monipuolistamaan valikoimaa. Aamuvirkuille on vapaatreenit perjantaisin kello 8-9 Mankkaan tatamisalilla, jota mahdollisuutta tosin melko harvat allekirjoittanutta lukuun ottamatta käyttävät hyväkseen. Syksyn tärkein leiri, Shoko-ryu suurleiri, pidetään marraskuun 7.-8.11., mistä lisätietoja löytyy seuran sivuilta.

Meido-Kanin valmennustoiminnan (valmennuksella tarkoitetaan siis kaikkia harrasteryhmiä, eikä vain kilpailua) tavoitteena on suunnitelmallisesti tukea edellä mainittuja asioita. Seurassa on joukko valmentajia - tai treenien vetäjiä, kuten meitä myös usein kutsutaan - jotka pyrkivät luomaan harjoituksista mielekkäitä ja kehittäviä kokonaisuuksia. Päävalmentajan tehtävänä on koordinoida valmennustoimintaa ja linjata harjoitusten sisältöä vastaamaan harrastajien kehitystarvetta. Tämä ei onnistuisi ilman aktiivista valmentajaryhmää, jollainen onneksi seurassamme on tällä hetkellä olemassa ja henkilömäärältään laajempana kuin pitkään aikaan. Tämän valossakin seuramme valmennuksen tulevaisuus vaikuttaa hyvältä.

Seuran valmentajien ja muidenkin toimihenkilöiden toiminta perustuu palkattomaan vapaaehtoistyöhön. Ajan käyttö treenien vetämiseen on useilla haaste muiden velvoitteiden puristuksessa, mutta onneksi aktiivisuutta on löytynyt ja tällä hetkellä meillä on vapaehtoisia valmentajia jopa yli viikoittaisten harjoitusmäärien vaatimusten. Tällainen positiivinen tilanne syntyy vyöarvojen kasvaessa, koska tällöin syntyy sekä vyökoevaatimusten aiheuttamia opetusvelvoitteita että halu testata karatetaitojen ohessa luonnostaan kehittyviä valmennustaitoja. Toivonkin, että into harjoitteluun, valmennukseen ja muuhun karateaktiviteetteihin säilyy ja kehittyy edelleen - ja onneksi kaikki myös viittaa siihen että näin tapahtuu.

Tästä on hyvä jatkaa syksyn harjoituskautta, toivon intoa ja tarmoa kaikille jäsenille.

Kimmo